மண்டலத்தில் தேர்ச்சி பெறுதல்: ஃப்ளோ நிலையை புரிந்துகொண்டு அடைவதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

நேரம் மற்றும் சுய உணர்வை முற்றிலும் இழந்து ஒரு செயலில் நீங்கள் எப்போதாவது முழுமையாக மூழ்கியிருக்கிறீர்களா? உங்கள் செயல்கள் சிரமமின்றி உணரும், உங்கள் கவனம் முழுமையாக இருக்கும், மற்றும் உங்கள் உச்சபட்ச திறனில் நீங்கள் செயல்படும் ஒரு நிலை? இந்த ஆழமான அனுபவம் "ஃப்ளோ நிலை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஹங்கேரிய-அமெரிக்க உளவியலாளர் மிஹாலி சிக்ஸென்ட்மிஹாலியால் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட ஒரு கருத்து. இது ஒரு மாயாஜாலமான நிகழ்வாக இல்லாமல், தொழில், கலாச்சாரம் அல்லது பின்னணியைப் பொருட்படுத்தாமல், எங்கும், எவரும் அணுகக்கூடிய, ஆழமாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட ஒரு உளவியல் நிலையாகும்.

மேலும் மேலும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட, ஆனால் அடிக்கடி கவனத்தை சிதறடிக்கும் நம் உலகில், ஆழ்ந்த கவனத்தையும் நீடித்த உற்பத்தித்திறனையும் அடைவது ஒரு விரும்பத்தக்க திறமையாகும். ஃப்ளோவின் சக்தியைப் புரிந்துகொண்டு பயன்படுத்துவது உங்கள் வேலை மற்றும் படைப்பாற்றல் முயற்சிகளை மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் நிறைவுணர்வையும் மாற்றும். இந்த விரிவான வழிகாட்டி, ஃப்ளோ நிலையை விளக்குவதற்கும், அதன் உலகளாவிய ஈர்ப்பை ஆராய்வதற்கும், அதன் முக்கிய கூறுகளைப் பிரித்தெடுப்பதற்கும், மற்றும் நீங்கள் உலகில் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் அதைத் தொடர்ந்து வளர்ப்பதற்கான செயல்முறை உத்திகளை வழங்குவதற்கும் உங்களை ஒரு பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லும்.

ஃப்ளோ நிலை என்றால் என்ன? உகந்த அனுபவத்திற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

மிஹாலி சிக்ஸென்ட்மிஹாலி, பல தசாப்தங்களாக கலைஞர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், விஞ்ஞானிகள் மற்றும் பலதரப்பட்ட மக்களைப் பற்றிக் கற்றறிந்த பிறகு, அவர்களின் உச்ச செயல்திறன் மற்றும் ஆழ்ந்த இன்பம் பற்றிய அறிக்கைகளில் ஒரு பொதுவான நூலைக் கண்டுபிடித்தார். ஒரு செயலைச் செய்யும் நபர், ஆற்றல்மிக்க கவனம், முழு ஈடுபாடு, மற்றும் அந்தச் செயலின் செயல்பாட்டில் இன்பம் போன்ற உணர்வில் முழுமையாக மூழ்கியிருக்கும் மனநிலையை விவரிக்க அவர் "ஃப்ளோ" என்ற சொல்லை உருவாக்கினார். அடிப்படையில், ஃப்ளோ என்பது ஒருவர் செய்வதில் முழுமையாக மூழ்குவதைக் குறிக்கிறது.

இது பெரும்பாலும் "மண்டலத்தில் இருப்பது" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது கிட்டத்தட்ட மாயாஜாலமாகத் தோன்றும் ஒரு அனுபவம், ஆனால் இது அடிப்படை உளவியல் கொள்கைகளில் வேரூன்றியுள்ளது. ஃப்ளோ என்பது நன்றாக உணருவது மட்டுமல்ல; நன்றாக உணரும்போது உகந்த செயல்திறனை வெளிப்படுத்துவதாகும். இங்குதான் சவால் திறனைச் சந்திக்கிறது, வளர்ச்சிக்கும் தேர்ச்சிக்கும் ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது.

ஃப்ளோவின் முக்கிய பண்புகள்:

• தெளிவான இலக்குகள்: படிப்படியாக நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிவீர்கள். முன்னோக்கிய பாதை தெளிவற்றதாக இருக்காது.
• உடனடி பின்னூட்டம்: நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை உடனடியாக அறிவீர்கள். இது உங்கள் செயல்களைத் தொடர்ந்து சரிசெய்து செம்மைப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
• சவால்-திறன் சமநிலை: কাজটি உங்கள் திறன்களை நீட்டிக்கும் அளவுக்கு சவாலானதாக இருக்கிறது, ஆனால் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு கடினமாகவோ, அல்லது சலிப்பைத் தூண்டும் அளவுக்கு எளிதாகவோ இல்லை. இதுவே "இனிமையான புள்ளி".
• தீவிரமான மற்றும் ஒருமுகப்படுத்தப்பட்ட கவனம்: உங்கள் மன ஆற்றல் அனைத்தும் கையில் உள்ள பணியை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது. கவனச்சிதறல்கள் மறைந்துவிடும்.
• செயல் மற்றும் விழிப்புணர்வின் இணைப்பு: உங்கள் செயல்கள் நனவான சிந்தனையின்றி, தானாகவே நடப்பதாக உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்கும் பணிக்கும் இடையில் எந்த பிரிவும் இல்லை.
• கட்டுப்பாட்டின் சாத்தியக்கூறு பற்றிய உணர்வு: பணி சிக்கலானதாகவோ அல்லது கடினமானதாகவோ இருந்தாலும், நிலைமையின் மீது ஒரு தேர்ச்சி உணர்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள்.
• சுய உணர்விழப்பு: நீங்கள் உங்களைப் பற்றியும், உங்கள் கவலைகள் மற்றும் வெளிப்புற அழுத்தங்கள் பற்றியும் மறந்துவிடும் அளவுக்கு மூழ்கிவிடுகிறீர்கள். உங்கள் அகங்காரம் செயல்பாட்டில் கரைந்துவிடுகிறது.
• நேரத்தின் உருமாற்றம்: நேரம் உருமாறித் தெரிகிறது – ஒன்று வேகமாக ஓடுகிறது அல்லது வியத்தகு முறையில் மெதுவாகிறது. மணிநேரங்கள் நிமிடங்கள் போல உணரப்படலாம், அல்லது ஒரு கணம் நித்தியமாக நீளலாம்.
• தானியங்கு அனுபவம் (உள்ளார்ந்த உந்துதல்): அந்தச் செயலே அதன் வெகுமதியாகிறது. வெளிப்புற விளைவுக்காக அல்லாமல், அதைச் செய்வதில் உள்ள தூய மகிழ்ச்சிக்காக நீங்கள் அதைச் செய்கிறீர்கள்.

ஃப்ளோவின் உலகளாவிய ஈர்ப்பு: இது ஏன் உலகளவில் முக்கியமானது

ஃப்ளோ நிலையின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அம்சங்களில் ஒன்று அதன் உலகளாவிய தன்மையாகும். சிக்ஸென்ட்மிஹாலியின் ஆராய்ச்சி கண்டங்களையும் கலாச்சாரங்களையும் கடந்து பரவியது, ஃப்ளோவின் அனுபவம் புவியியல், சமூக-பொருளாதார நிலை அல்லது கலாச்சாரப் பின்னணியால் வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நிரூபித்தது. நீங்கள் இந்தியாவின் பெங்களூருவில் உள்ள ஒரு மென்பொருள் பொறியாளராக சிக்கலான குறியீட்டை சரிசெய்தாலும் சரி; இத்தாலியின் புளோரன்ஸ் நகரில் உள்ள ஒரு கைவினைஞராக பளிங்குகளை செதுக்கினாலும் சரி; பிரேசிலின் ரியோ டி ஜெனிரோவில் ஒரு தடகள வீரராக கால்பந்து நகர்வை hoàn hảoമാക്കിയாலும் சரி; அல்லது ஜப்பானின் கியோட்டோவில் ஒரு சமையல்காரராக ஒரு சமையல் தலைசிறந்த படைப்பை நுட்பமாகத் தயாரித்தாலும் சரி, ஃப்ளோ அனுபவத்தின் அடிப்படைக் குணாதிசயங்கள் ஒரே மாதிரியாகவே இருக்கின்றன.

இந்த உலகளாவிய பயன்பாடு, அடிப்படை மனித உளவியல் மற்றும் தேர்ச்சி, நோக்கம் மற்றும் ஈடுபாட்டிற்கான நமது உள்ளார்ந்த உந்துதலுடன் ஃப்ளோவின் ஆழமான தொடர்பை எடுத்துக்காட்டுகிறது. தகவல் பெருவெள்ளம், நிலையான இணைப்பு மற்றும் நவீன வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களுடன் போராடும் உலகில், ஆழ்ந்த, தொந்தரவற்ற கவன நிலைக்குள் நுழையும் திறன் முன்னெப்போதையும் விட மதிப்புமிக்கது. ஃப்ளோ தனிநபர்களுக்கு உதவுகிறது:

• உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க: ஃப்ளோ நிலையில் இருக்கும்போது, பணிகள் வேகமாக, உயர் தரத்துடன், மற்றும் குறைந்த முயற்சியுடன் முடிக்கப்படுகின்றன.
• கற்றல் மற்றும் திறன் பெறுதலை மேம்படுத்த: தீவிர கவனம் மற்றும் உடனடி பின்னூட்ட சுழற்சிகள் கற்றல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன, புதிய திறன்களை திறம்பட மாஸ்டர் செய்ய தனிநபர்களுக்கு உதவுகின்றன.
• படைப்பாற்றல் மற்றும் புதுமைகளை அதிகரிக்க: ஆழ்ந்த ஒருமுகப்படுத்தல் மற்றும் சவால்களை விளையாட்டுத்தனமாக அணுகுவதை செயல்படுத்துவதன் மூலம், ஃப்ளோ அற்புதமான யோசனைகள் மற்றும் புதுமையான தீர்வுகளை வளர்க்கிறது.
• பணி திருப்தி மற்றும் ஈடுபாட்டை மேம்படுத்த: ஃப்ளோவை எளிதாக்கும் வேலை இயல்பாகவே அதிக பலனளிக்கிறது, இது அதிக மகிழ்ச்சிக்கும் அர்ப்பணிப்பிற்கும் வழிவகுக்கிறது.
• ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியை உயர்த்த: ஃப்ளோ அனுபவங்கள் உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சிகரமானவை மற்றும் வாழ்க்கையில் நோக்கம் மற்றும் அர்த்த உணர்விற்கு பங்களிக்கின்றன, சலிப்பு, பதட்டம் மற்றும் அக்கறையின்மைக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்தாக செயல்படுகின்றன.
• நெகிழ்ச்சி மற்றும் தகவமைப்பை உருவாக்க: ஃப்ளோ சேனலுக்குள் சவாலான பணிகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவது, தனிநபர்கள் மன உறுதியையும் சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களையும் வளர்க்க உதவுகிறது, அவர்களை துன்பங்களுக்கு முகங்கொடுப்பதில் அதிக நெகிழ்ச்சியுடன் ஆக்குகிறது.

எந்தவொரு சூழலிலும் ஃப்ளோ நிலையை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள்

ஃப்ளோவை அடைவது அதிர்ஷ்டத்தின் விஷயம் மட்டுமல்ல; இது வேண்டுமென்றே பயிற்சி மற்றும் உங்கள் சூழல் மற்றும் பணிகளை நோக்கத்துடன் கட்டமைப்பதன் மூலம் வளர்க்கக்கூடிய ஒரு திறமையாகும். நீங்கள் நியூயார்க்கில் ஒரு பரபரப்பான இணை-பணிபுரியும் இடத்தில், பெர்லினில் ஒரு அமைதியான வீட்டு அலுவலகத்தில், அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட வளங்களைக் கொண்ட ஒரு தொலைதூர இடத்தில் பணிபுரிந்தாலும், ஃப்ளோ நிலைக்குள் நுழைய உதவும் செயல்முறை உத்திகள் இங்கே உள்ளன.

தெளிவான, அடையக்கூடிய இலக்குகளை அமைக்கவும்:

தெளிவின்மை ஃப்ளோவின் எதிரி. எந்தவொரு பணியையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் என்ன அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றிய кристально தெளிவான புரிதல் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பெரிய, கடினமான திட்டங்களை சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய துணை இலக்குகளாக உடைக்கவும். ஒவ்வொரு துணை இலக்கிற்கும் ஒரு வரையறுக்கப்பட்ட முடிவு இருக்க வேண்டும்.

• எடுத்துக்காட்டு (உலகளாவிய பணியிடம்): லண்டனிலிருந்து சிட்னி வரை வெவ்வேறு நேர மண்டலங்களில் பரவியிருக்கும் ஒரு தொலைதூரக் குழு, ஒரு புதிய மென்பொருள் அம்சத்தை வெளியிட வேண்டும். ஒரு தெளிவற்ற "அம்சத்தை வெளியிடு" என்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு ஸ்பிரிண்டிற்கும் குறிப்பிட்ட, அளவிடக்கூடிய இலக்குகளை அவர்கள் வரையறுக்கிறார்கள்: "பயனர் சுயவிவரப் பகுதிக்கான முன்-இறுதி UI-ஐ வெள்ளிக்கிழமைக்குள் முடிக்கவும்," அல்லது "உள்நுழைவுப் பக்கத்திற்கான தரவுத்தள வினவல்களை 100ms க்கும் குறைவான மறுமொழி நேரத்திற்கு மேம்படுத்தவும்." இந்தத் தெளிவு தனிப்பட்ட டெவலப்பர்கள் எளிதாக ஃப்ளோ நிலைக்குள் நுழைய அனுமதிக்கிறது.

உங்கள் சூழலை மேம்படுத்துங்கள்:

உங்கள் உடல் மற்றும் டிஜிட்டல் சூழல் ஆழ்ந்த ஒருமுகப்படுத்தலை செயல்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சாத்தியமான கவனச்சிதறல்களைக் குறைக்கவும்.

• டிஜிட்டல் கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்தல்: உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் கணினியில் அறிவிப்புகளை அணைக்கவும். தேவையற்ற தாவல்கள் மற்றும் பயன்பாடுகளை மூடவும். பிரத்யேக வேலை நேரங்களில் சமூக ஊடகங்கள் அல்லது செய்தி தளங்களுக்கு வலைத்தள தடுப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உலகெங்கிலும் உள்ள பல தொழில் வல்லுநர்கள் "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" பயன்முறை அல்லது ஃபோகஸ் பயன்பாடுகள் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
• உடல் கவனச்சிதறல்களைக் குறைத்தல்: நீங்கள் குறுக்கிடப்படாத ஒரு அமைதியான இடத்தைக் கண்டறியவும். ஒரு தனிப்பட்ட இடம் கிடைக்கவில்லை என்றால், சத்தத்தை ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள் ஒரு உயிர் காக்கும் கருவியாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு தடையில்லா நேரம் தேவை என்பதை வீட்டு உறுப்பினர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது சக ஊழியர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும். இது தொலைதூரப் பணியாளர்கள் அல்லது பகிரப்பட்ட வாழ்க்கை இடங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, இது உலகெங்கிலும் உள்ள பல நகர்ப்புற மையங்களில் பொதுவானது.
• உங்கள் பணியிடத்தைத் தயார் செய்யுங்கள்: தேவையான அனைத்து கருவிகளும் வளங்களும் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு சுத்தமான, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பணியிடம் அறிவாற்றல் சுமையைக் குறைத்து, பொருட்களைத் தேடுவதால் ஏற்படும் குறுக்கீடுகளைத் தடுக்கிறது.

சவால்-திறன் சமநிலையை நிர்வகிக்கவும்:

இதுவே மிக முக்கியமான கூறு என்று வாதிடலாம். பணி சலிப்பைத் தடுக்க போதுமான சவாலானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் பதட்டத்தைத் தூண்டும் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. சிறந்த பணி உங்கள் தற்போதைய திறன்களை அவற்றின் வசதியான மண்டலத்திற்கு அப்பால் சற்று தள்ளுகிறது.

• பணி சிரமத்தைச் சரிசெய்யவும்: ஒரு பணி மிகவும் எளிதாகத் தோன்றினால், அதன் சிக்கலை அதிகரிக்க அல்லது கட்டுப்பாடுகளைச் சேர்க்க வழிகளைக் கண்டறியவும் (எ.கா., அதை வேகமாக முடிக்கவும், ஒரு புதிய நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்). அது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், அதை மேலும் உடைக்கவும், வழிகாட்டுதலைத் தேடவும், அல்லது ஒரு முன்நிபந்தனைத் திறனைப் பெறவும்.
• எடுத்துக்காட்டு (பல்வேறு தொழில்கள்): சிங்கப்பூரில் உள்ள ஒரு அனுபவமிக்க தரவு விஞ்ஞானி, தனது வரம்புகளைத் தள்ளுவதற்காக ஒரு புதிய இயந்திர கற்றல் அல்காரிதத்துடன் ஒரு திட்டத்தை மேற்கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் துபாயில் உள்ள ஒரு இளைய கட்டிடக் கலைஞர் ஒரு புதிய வடிவமைப்பு மென்பொருளின் நுணுக்கங்களில் தேர்ச்சி பெறுவதில் கவனம் செலுத்தலாம். இருவரும் தங்கள் உகந்த சவால் நிலையைக் கண்டறிகிறார்கள்.

ஆழ்ந்த கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலை வளர்க்கவும்:

உங்கள் மனதை கவனம் செலுத்தப் பயிற்றுவிப்பது மிக முக்கியம். இது கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, உங்கள் கவனத்தை தீவிரமாக ஈடுபடுத்துவதாகும்.

• ஒற்றைப் பணி: பல்பணியைத் தவிர்க்கவும். ஒரே நேரத்தில் ஒரு பணிக்கு உங்கள் முழு, பிரிக்கப்படாத கவனத்தைக் கொடுங்கள். பல்பணி செயல்திறனையும் தரத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது.
• நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்: வழக்கமான தியானம் அல்லது நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் உங்கள் கவனத்தைத் தக்கவைக்கும் திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மனம் அலைபாயும்போது ஒரு பணிக்குத் திரும்ப உதவலாம். ஒரு பணியைத் தொடங்குவதற்கு முன் குறுகிய சுவாசப் பயிற்சிகள் கூட உங்கள் கவனத்தை மையப்படுத்த உதவும்.
• பணிக்கு முந்தைய சடங்குகள்: நீங்கள் ஆழ்ந்த வேலை அமர்வில் மூழ்குவதற்கு முன் ஒரு நிலையான வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு கோப்பை தேநீர் தயாரிப்பது, உங்கள் பணிப் பட்டியலை மதிப்பாய்வு செய்வது, அல்லது நீட்டுவது போன்றவையாக இருக்கலாம். இத்தகைய சடங்குகள் உங்கள் மூளைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்று சமிக்ஞை செய்கின்றன.

உடனடி பின்னூட்டத்தைத் தேடுங்கள்:

உங்கள் செயல்கள் பயனுள்ளவையா என்பதை உடனடியாக அறிவது, நீங்கள் சரிசெய்து ஈடுபாட்டுடன் இருக்க உதவுகிறது. இந்த பின்னூட்டம் எப்போதும் ஒரு வெளிப்புற மூலத்திலிருந்து வர வேண்டியதில்லை; அது பணியிலேயே கட்டமைக்கப்படலாம்.

• உள்ளமைக்கப்பட்ட பின்னூட்ட சுழற்சிகள்: நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளராக இருந்தால், உங்கள் வார்த்தைகளின் ஓட்டம் பின்னூட்டமாகும். நீங்கள் ஒரு இசைக்கலைஞராக இருந்தால், நீங்கள் உருவாக்கும் ஒலி பின்னூட்டமாகும். நீங்கள் ஒரு புரோகிராமராக இருந்தால், தொகுப்புப் பிழைகள் அல்லது வெற்றிகரமான சோதனைகள் உடனடி பின்னூட்டத்தை வழங்குகின்றன.
• சுய-சரிசெய்தல்: உங்கள் முன்னேற்றம் குறித்த குறிப்புகளைத் தீவிரமாகத் தேடி, நிகழ்நேர சரிசெய்தல்களைச் செய்யுங்கள். இந்தத் தொடர்ச்சியான செயல்-பின்னூட்டம்-சரிசெய்தல் சுழற்சி உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்க வைக்கிறது.
• எடுத்துக்காட்டு (உலகளாவிய கற்றல்): பிரேசிலில் ஒரு ஆன்லைன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தும் மொழி கற்பவர் தனது உச்சரிப்பு அல்லது இலக்கணம் குறித்த உடனடி பின்னூட்டத்தைப் பெறுகிறார். ஜெர்மனியில் ஒரு கணித சிக்கலைத் தீர்க்கும் ஒரு மாணவர் படிப்படியாக தனது பதிலைச் சரிபார்க்க முடியும்.

தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் பணி மாறுவதைத் தவிர்க்கவும்:

ஃப்ளோ நிலைக்குள் நுழைவதற்கான மிகப்பெரிய தடைகள் பெரும்பாலும் தொடங்குவதற்கான உள் எதிர்ப்பு மற்றும் பணிகளுக்கு இடையில் மாறும் பழக்கமாகும்.

• பணி தொடக்க உத்திகள்: "இரண்டு நிமிட விதி" (ஒரு பணி இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக எடுத்தால், அதை உடனடியாகச் செய்யுங்கள்) அல்லது "பொமோடோரோ உத்தி" (குறுகிய இடைவெளிகளுடன் கவனம் செலுத்திய 25 நிமிட ஸ்பிரிண்டுகளில் வேலை செய்யுங்கள்) போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். இவை ஆரம்ப மந்தநிலையை சமாளிக்க உதவும்.
• ஒத்த பணிகளைத் தொகுத்தல்: ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் மின்னஞ்சல்களைப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, மின்னஞ்சல் செயலாக்கத்திற்கு குறிப்பிட்ட நேரங்களை ஒதுக்கவும். தொகுத்தல் ஒரு வகை பணிக்கு ஒரு நேரத் தொகுதியை அர்ப்பணிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது ஃப்ளோவைத் சீர்குலைக்கும் நிலையான சூழல்-மாறுதலைத் தடுக்கிறது. இது பல நேர மண்டலங்களில் தொடர்பு கொள்ளும் உலகளாவிய குழுக்களுக்கு குறிப்பாகப் பொருந்தும், அங்கு தகவல்தொடர்புகளைத் தொகுப்பது முக்கியமாக இருக்கும்.

உங்கள் உச்ச நேரங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

ஒவ்வொருவருக்கும் ஆற்றல் மற்றும் கவனத்தின் இயற்கையான தாளங்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் காலவரிசை வகைகள் (எ.கா., காலை வானம்பாடிகள், இரவு ஆந்தைகள்) என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. நீங்கள் எப்போது மிகவும் விழிப்புடனும் உற்பத்தித்திறனுடனும் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து, உங்கள் மிகவும் கோரும், ஃப்ளோ-தீவிரமான பணிகளை அந்த காலகட்டங்களுக்குத் திட்டமிடுங்கள்.

• எடுத்துக்காட்டு (உலகளாவிய தொலைதூர வேலை): கிழக்கு ஐரோப்பாவைச் சேர்ந்த ஒரு தொழில் வல்லுநர் தனது உச்ச ஃப்ளோ நேரம் அதிகாலை என்பதைக் கண்டறியலாம், இது வட அமெரிக்காவில் உள்ள தனது சகாக்கள் ஆன்லைனில் வருவதற்கு முன்பு சிக்கலான குறியீட்டுப் பணிகளை முடிக்க அனுமதிக்கிறது, இது தடையின்றி வேலை செய்வதற்கான சிறந்த சாளரத்தை உருவாக்குகிறது. இதற்கு மாறாக, தென் அமெரிக்காவில் உள்ள ஒரு சக ஊழியர் தனது மாலை நேரத்தை ஆழ்ந்த வேலைக்கு உகந்ததாகக் காணலாம்.

செயல்முறையைத் தழுவுங்கள், முடிவை மட்டுமல்ல:

இறுதி முடிவில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதிலிருந்து உங்கள் மனநிலையை மாற்றி, செயலிலேயே மகிழ்ச்சியையும் சவாலையும் கண்டறியுங்கள். இது ஃப்ளோவின் ஒரு அடையாளமான உள்ளார்ந்த உந்துதலை வளர்க்கிறது.

• கைவினைத்திறனைப் பாராட்டுங்கள்: அது ஒரு அறிக்கையை எழுதுவது, ஒரு விளக்கக்காட்சியை வடிவமைப்பது, அல்லது ஒரு தொழில்நுட்ப சிக்கலைத் தீர்ப்பது என எதுவாக இருந்தாலும், உருவாக்கம் மற்றும் சிக்கல் தீர்க்கும் செயல்முறையில் உள்ள உள்ளார்ந்த திருப்தியைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
• சிறிய வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்: ஒரு சவாலான துணைப் பணியை முடித்த திருப்தியை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். இது அந்தச் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான உணர்வுகளை வலுப்படுத்துகிறது.

ஃப்ளோவிற்கான பொதுவான தடைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

ஃப்ளோவின் நன்மைகள் தெளிவாக இருந்தாலும், பல காரணிகள் அதன் சாதனையைத் தடுக்கலாம். இந்தத் தடைகளை அங்கீகரிப்பது அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கும், தொடர்ந்து மண்டலத்திற்குள் நுழைவதற்கும் முதல் படியாகும்.

தடை: நிலையான கவனச்சிதறல்கள் (டிஜிட்டல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல்)

நவீன உலகம் பிங்குகள், அறிவிப்புகள் மற்றும் கவனத்திற்கான கோரிக்கைகளின் கூச்சலாகும். நமது மூளை புதுமைக்கு பதிலளிக்கப் பழக்கப்பட்டுள்ளது, இது புதிய செய்திகள் அல்லது விழிப்பூட்டல்களைச் சரிபார்ப்பதைத் தடுப்பதை கடினமாக்குகிறது.

• தீர்வு: தீவிரமான கவனச்சிதறல் தடுப்பு உத்திகளைச் செயல்படுத்தவும். "தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்" முறைகளைப் பயன்படுத்தவும், அவசியமற்ற அனைத்து அறிவிப்புகளையும் அணைக்கவும், கவனத்தை சிதறடிக்கும் வலைத்தளங்களைத் தடுக்க உலாவி நீட்டிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், ஆழ்ந்த வேலைக்கு ஒரு பிரத்யேக, புனிதமான இடத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் ஃப்ளோ காலங்களில் சக ஊழியர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருக்கு நீங்கள் கிடைக்காததை தெரிவிக்கவும். ஃபோரஸ்ட் பயன்பாடுகள் அல்லது வெள்ளை இரைச்சல் ஜெனரேட்டர்கள் போன்ற கவனத்திற்கான கருவிகள் உலகளவில் அணுகக்கூடியவை.

தடை: தெளிவின்மை அல்லது அதிகப்படியான பணிகள்

அடுத்து என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, அல்லது ஒரு பணி சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும்போது, மூளை ஈடுபாட்டிற்குப் பதிலாக பதட்டம் அல்லது தள்ளிப்போடுதலுக்கு இயல்பாகவே மாறுகிறது.

• தீர்வு: பெரிய பணிகளை முடிந்தவரை சிறிய actionable படிகளாக உடைக்கவும். ஒவ்வொரு சிறு-பணிக்கும் தெளிவான, குறிப்பிட்ட இலக்குகளை வரையறுக்கவும். பணி உண்மையிலேயே மிகவும் கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் முதலில் பெற வேண்டிய முன்நிபந்தனை அறிவு அல்லது திறனைக் கண்டறியவும். ஒரு "மன வரைபடம்" அல்லது "ஃப்ளோசார்ட்" காட்சித் தெளிவை வழங்க முடியும்.

தடை: பொருந்தாத சவால்-திறன் நிலை (சலிப்பு அல்லது பதட்டம்)

ஒரு பணி மிகவும் எளிதாக இருந்தால், சலிப்பு ஏற்படுகிறது. அது மிகவும் கடினமாக இருந்தால், பதட்டமும் விரக்தியும் மேலோங்கும். இரண்டும் உங்களை ஃப்ளோவிலிருந்து வெளியே இழுக்கின்றன.

• தீர்வு: உங்கள் திறனுடன் ஒப்பிடுகையில் பணியின் சிரமத்தை தொடர்ந்து மதிப்பீடு செய்யுங்கள். சலிப்பாக இருந்தால், கட்டுப்பாடுகளைச் சேர்க்கவும், ஒரு புதிய முறையைத் தேடவும், அல்லது நோக்கத்தை அதிகரிக்கவும். பதட்டமாக இருந்தால், பணியை உடைக்கவும், உதவி தேடவும், அல்லது தேவையான அடிப்படை திறன்களை வளர்ப்பதில் நேரத்தை முதலீடு செய்யவும். உங்கள் திறன்களின் விளிம்பில் எப்போதும் இருப்பதுதான் குறிக்கோள், அதற்கு அப்பால் அல்லது வசதியாக உள்ளே அல்ல.

தடை: பல்பணி மற்றும் சூழல் மாறுதல்

ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைக் கையாள்வது அல்லது அடிக்கடி வெவ்வேறு வகையான வேலைகளுக்கு இடையில் மாறுவது உங்கள் கவனத்தை கடுமையாக சிதைக்கிறது, ஆழ்ந்த கவனத்தை சாத்தியமற்றதாக்குகிறது.

• தீர்வு: தீவிரமான ஒற்றைப் பணியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பணிக்கு குறிப்பிட்ட நேரத் தொகுதிகளை அர்ப்பணித்து, மற்ற விஷயங்களைப் பார்க்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். வெவ்வேறு வகையான வேலைகளைத் திட்டமிட நேர-தடுப்பு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். அடுத்த பணிக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு பணியை முழுமையாக முடிக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

தடை: தோல்வி பயம் அல்லது பரிபூரணவாதம்

விளைவைப் பற்றி அதிகமாக சிந்திப்பது, தவறுகளுக்குப் பயப்படுவது, அல்லது நம்பத்தகாத பரிபூரணத்திற்காக பாடுபடுவது உங்களை முடக்கி, செயல்முறையில் மூழ்குவதைத் தடுக்கலாம்.

• தீர்வு: உங்கள் கவனத்தை விளைவிலிருந்து செயல்முறைக்கு மாற்றவும். முதல் வரைவுகள் அல்லது ஆரம்ப கட்டங்களுக்கு "போதுமானது" என்ற யோசனையைத் தழுவுங்கள். தவறுகளை கற்றல் வாய்ப்புகளாகக் கருதுங்கள். ஃப்ளோ என்பது குறைபாடற்ற செயல்பாட்டைப் பற்றியது அல்ல, ஈடுபாட்டின் பயணத்தைப் பற்றியது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். டப்ளின் முதல் சியோல் வரையிலான தொழில்நுட்ப மையங்களில் உள்ள கண்டுபிடிப்பாளர்களிடையே பொதுவான ஒரு வளர்ச்சி மனப்பான்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பல்வேறு உலகளாவிய சூழல்களில் ஃப்ளோ நிலை

ஃப்ளோ நிலையின் அழகு அதன் உலகளாவிய பயன்பாட்டில் உள்ளது. இது குறிப்பிட்ட தொழில்கள் அல்லது கலாச்சாரங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் தனிநபர்கள் அர்த்தமுள்ள செயல்பாட்டில் ஆழமாக ஈடுபட்டுள்ள இடங்களில் எல்லாம் வெளிப்படுகிறது.

பணியிடத்தில் ஃப்ளோ:

தொழில்முறைத் துறையில், ஃப்ளோ நேரடியாக மேம்பட்ட உற்பத்தித்திறன், புதுமை மற்றும் பணி திருப்திக்கு வழிவகுக்கிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள நிறுவனங்கள் ஆழ்ந்த வேலையை வளர்க்கும் சூழல்களை உருவாக்குவதன் மதிப்பை அங்கீகரிக்கின்றன.

• தொழில்நுட்பத் துறை: சிலிக்கான் வேலியில் உள்ள மென்பொருள் டெவலப்பர்கள், முனிச்சில் உள்ள பொறியாளர்கள், மற்றும் டெல் அவிவில் உள்ள சைபர் பாதுகாப்பு நிபுணர்கள் பெரும்பாலும் குறியீட்டு, பிழைத்திருத்தம், அல்லது சிக்கலான அமைப்புகளை வடிவமைக்கும்போது ஃப்ளோ நிலைக்குள் நுழைவதாக விவரிக்கின்றனர். தெளிவான தர்க்கம், கம்பைலர்களிடமிருந்து உடனடி பின்னூட்டம், மற்றும் சவாலான சிக்கல்கள் சிறந்த நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. உலகளவில் பரவலாக உள்ள சுறுசுறுப்பான முறைகள், குழு ஃப்ளோவிற்கு வழிவகுக்கும் கவனம் செலுத்திய ஸ்பிரிண்டுகளை ஊக்குவிக்கின்றன.
• படைப்புத் தொழில்கள்: லண்டனில் உள்ள கிராஃபிக் வடிவமைப்பாளர்கள், டோக்கியோவில் உள்ள அனிமேட்டர்கள், மற்றும் துபாயில் உள்ள கட்டிடக் கலைஞர்கள் கருத்துருவாக்கம், வடிவமைப்பு மற்றும் யோசனைகளுக்கு உயிர் கொடுக்கும்போது ஃப்ளோவை அனுபவிக்கிறார்கள். காட்சிப் பின்னூட்டத்துடன் இணைந்த படைப்பின் தொடர்ச்சியான தன்மை, ஆழ்ந்த ஈடுபாட்டிற்கு உகந்தது.
• சுகாதாரப் பராமரிப்பு: அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள், நோயறிதல் நிபுணர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெரும்பாலும் சிக்கலான நடைமுறைகள் அல்லது சிக்கல் தீர்க்கும் போது ஃப்ளோ நிலையைப் புகாரளிக்கின்றனர். அதிக அபாயங்கள், தெளிவான நோக்கங்கள் மற்றும் தீவிர கவனம் தேவைப்படுவது இயல்பாகவே ஆழ்ந்த ஈடுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. உதாரணமாக, இந்தியாவில் ஒரு இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒரு நுட்பமான அறுவை சிகிச்சை செய்வது, அல்லது சுவிட்சர்லாந்தில் ஒரு நரம்பியல் விஞ்ஞானி நுணுக்கமாக தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்வது, அதிக அபாயச் சூழல்களில் ஃப்ளோவை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

கல்வி மற்றும் கற்றலில் ஃப்ளோ:

மாணவர்கள் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் கற்பவர்களுக்கு, ஃப்ளோ என்பது பயனுள்ள கற்றல், புரிந்துகொள்ளுதல் மற்றும் அறிவுத் தக்கவைப்புக்கான திறவுகோலாகும்.

• மாணவர்கள்: பெய்ஜிங்கில் ஒரு பல்கலைக்கழக மாணவர் ஒரு சிக்கலான கணித சிக்கலில் மூழ்கியிருந்தாலும், அல்லது மாட்ரிட்டில் ஒரு மொழி கற்பவர் உரையாடல் திறன்களைப் பயிற்சி செய்தாலும், ஃப்ளோ புரிதலையும் தேர்ச்சியையும் துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதிலிருந்தோ அல்லது ஒரு எண்ணத்தை வெற்றிகரமாகத் தெரிவிப்பதிலிருந்தோ கிடைக்கும் உடனடி பின்னூட்டம் சக்தி வாய்ந்தது.
• திறன் பெறுதல்: ஒரு புதிய இசைக் கருவியைக் கற்றுக்கொள்வது, மொராக்கோவில் மட்பாண்டம் போன்ற ஒரு கைவினைப்பொருளில் தேர்ச்சி பெறுவது, அல்லது மேம்பட்ட இயற்பியல் கருத்துக்களில் ஆழ்ந்து செல்வது அனைத்தும் ஃப்ளோவிற்கான வளமான நிலத்தை வழங்குகின்றன. படிப்படியான சவால்கள் மற்றும் முன்னேற்றம் குறித்த உடனடி பின்னூட்டம் கற்பவர்களை ஆழ்ந்த ஈடுபாட்டுடனும் உந்துதலுடனும் வைத்திருக்கிறது.

கலைகள் மற்றும் படைப்பாற்றலில் ஃப்ளோ:

பல்வேறு துறைகளில் உள்ள கலைஞர்கள் ஒருவேளை ஃப்ளோவில் உள்ள தனிநபர்களின் முன்மாதிரிகளாக இருக்கலாம், அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் கைவினையில் தங்களை முற்றிலுமாக இழந்துவிடுகிறார்கள்.

• இசைக்கலைஞர்கள்: வியன்னாவில் ஒரு பியானோ கலைஞர் ஒரு சிக்கலான கச்சேரியை நிகழ்த்துவது, நியூ ஆர்லியன்ஸில் ஒரு ஜாஸ் மேம்பாட்டாளர், அல்லது கானாவில் ஒரு பாரம்பரிய டிரம்மர், அனைவரும் தங்கள் விரல்கள் அல்லது கைகள் சுயாதீனமான அருளுடன் நகரும்போது, இசையின் கோரிக்கைகளுக்குப் பதிலளிக்கும்போது ஃப்ளோவை அனுபவிக்கிறார்கள்.
• காட்சிக் கலைஞர்கள்: நியூயார்க்கில் ஒரு சமகாலக் கலைஞரிடமிருந்து ஜப்பானில் ஒரு பாரம்பரிய சுமி-இ கலைஞர் வரை, ஓவியர்கள், சிற்பிகள், மற்றும் கையெழுத்துக் கலைஞர்கள், தூரிகை கேன்வாஸைச் சந்திக்கும்போது அல்லது உளி கல்லைச் சந்திக்கும்போது, தங்கள் உணர்வு படைப்புச் செயலுடன் இணையும் ஒரு காலமற்ற நிலைக்குள் நுழைவதாக விவரிக்கிறார்கள்.
• எழுத்தாளர்கள்: உலகெங்கிலும் உள்ள நாவலாசிரியர்கள், கவிஞர்கள் மற்றும் பத்திரிகையாளர்கள், வார்த்தைகள் சிரமமின்றிப் பாயும், கதாபாத்திரங்கள் தங்கள் சொந்த வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளும், மற்றும் கதை ஒரு காணப்படாத சக்தியால் ஆணையிடப்பட்டது போல விரியும் காலங்களுக்கு சாட்சியமளிக்கின்றனர்.

விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் ஃப்ளோ:

விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் "மண்டலத்தில் இருப்பது" என்று குறிப்பிடுகிறார்கள், இது ஃப்ளோவிற்கு ஒத்த ஒரு நிலை, அங்கு உச்ச உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் ஒன்றிணைகிறது.

• குழு விளையாட்டுக்கள்: அர்ஜென்டினாவில் ஒரு கால்பந்து வீரர் சரியான நேரத்தில் ஒரு பாஸ் செய்வது, அமெரிக்காவில் ஒரு கூடைப்பந்து வீரர் ஒரு முக்கியமான ஷாட்டைப் போடுவது, அல்லது தென்னாப்பிரிக்காவில் ஒரு ரக்பி வீரர் ஒரு போட்டியின் போது ஒரு சிக்கலான நகர்வைச் செய்வது போன்றவை இந்த தடையற்ற செயல் மற்றும் விழிப்புணர்வின் நிலையை விவரிக்கின்றன.
• தனிநபர் விளையாட்டுக்கள்: கென்யாவில் ஒரு மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர் உகந்த வேகத்தை பராமரிப்பது, ரஷ்யாவில் ஒரு ஜிம்னாஸ்ட் ஒரு குறைபாடற்ற வழக்கத்தைச் செய்வது, அல்லது ஆஸ்திரேலியாவில் ஒரு சர்ஃபர் ஒரு சவாலான அலையில் சவாரி செய்வது – அனைவரும் தங்கள் உடல்களும் மனங்களும் தங்கள் விளையாட்டின் கோரிக்கைகளுடன் hoàn hảoமாக இணைந்திருக்கும் தருணங்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இதன் விளைவாக உச்ச செயல்திறன் மற்றும் ஆழ்ந்த இன்பம் ஏற்படுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஃப்ளோவை ஒருங்கிணைப்பதன் நீண்ட கால நன்மைகள்

ஃப்ளோவை வளர்ப்பது என்பது உச்ச செயல்திறனின் விரைவான தருணங்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; இது ஒரு நிறைவான, உற்பத்தித்திறன் மிக்க, மற்றும் நெகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குவதைப் பற்றியது. தொடர்ந்து ஃப்ளோ நிலைகளை அனுபவிப்பது, உடனடிப் பணிக்கு அப்பால் நீடிக்கும் ஒட்டுமொத்த நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• மேம்பட்ட தனிப்பட்ட வளர்ச்சி: உங்கள் தற்போதைய திறன் நிலைக்குச் சற்று அப்பாற்பட்ட சவால்களைத் தொடர்ந்து தேடி வெல்வதன் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து புதிய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்கிறீர்கள். ஃப்ளோ என்பது திறன் தேர்ச்சியின் இயந்திரம்.
• அதிகரித்த வாழ்க்கை திருப்தி மற்றும் நல்வாழ்வு: ஃப்ளோ அனுபவங்கள் உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சிகரமானவை மற்றும் பலனளிப்பவை. ஃப்ளோ தருணங்கள் நிறைந்த ஒரு வாழ்க்கை, ஈடுபாடு, நோக்கம் மற்றும் உள்ளார்ந்த மகிழ்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சலிப்பு, அக்கறையின்மை அல்லது பதட்டத்தின் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
• மன அழுத்தத்திற்கு அதிக நெகிழ்ச்சி: ஒரு செயலில் தன்னை முழுமையாக மூழ்கடிக்கும் திறன், மன அழுத்தம் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு எதிராக ஒரு சக்திவாய்ந்த சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக செயல்படும். ஃப்ளோ ஒரு ஆரோக்கியமான தப்பித்தலையும் மன பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கான ஒரு வழியையும் வழங்குகிறது.
• உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிதல்: உங்களை தொடர்ந்து ஃப்ளோ நிலையில் வைக்கும் செயல்பாடுகள் பெரும்பாலும் உங்கள் ஆழ்ந்த ஆர்வங்கள் மற்றும் மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகின்றன. இந்த தருணங்களில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் உண்மையான பேரார்வங்களை வெளிப்படுத்தி, உங்களை ஒரு நோக்க-சார்ந்த வாழ்க்கை பாதைக்கு வழிநடத்தும்.
• மேம்பட்ட மனக் கூர்மை: ஃப்ளோவிற்குத் தேவைப்படும் தீவிர கவனம், கவனம், சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் விமர்சன சிந்தனை தொடர்பான நரம்பியல் பாதைகளை வலுப்படுத்துகிறது, இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் நீண்டகால மேம்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

முடிவுரை: உங்கள் உகந்த சுயத்திற்கான பயணத்தைத் தழுவுங்கள்

ஃப்ளோ நிலை என்ற கருத்து, ஒரு காலத்தில் கல்வி உளவியலின் ஒரு பாடமாக இருந்தது, இப்போது உச்ச செயல்திறன் மற்றும் நல்வாழ்வைப் புரிந்துகொள்வதற்கான உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு முன்னுதாரணமாக மாறியுள்ளது. இது கலாச்சார மற்றும் புவியியல் எல்லைகளைக் கடந்து, உகந்த மனித அனுபவத்திற்கான ஒரு உலகளாவிய வரைபடத்தை வழங்குகிறது.

பெங்களூரு மற்றும் சிலிக்கான் வேலியின் பரபரப்பான தொழில்நுட்ப மையங்களிலிருந்து பாரிஸின் அமைதியான கலைக்கூடங்கள் மற்றும் லத்தீன் அமெரிக்காவின் துடிப்பான விளையாட்டு அரங்கங்கள் வரை, தனிநபர்கள் இந்த சக்திவாய்ந்த நிலையைப் பயன்படுத்தி மேலும் சாதிக்கவும், வேகமாக கற்றுக்கொள்ளவும், மேலும் முழுமையாக வாழவும் செய்கிறார்கள். ஃப்ளோ என்பது மேதைகள் அல்லது உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களுக்கான ஒரு பிரத்யேக கிளப் அல்ல; இது சரியான நிலைமைகளை வளர்க்கத் தயாராக உள்ள எவருக்கும் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு அணுகக்கூடிய மனநிலை.

ஃப்ளோவின் ஒன்பது குணாதிசயங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் இலக்குகளை நனவுடன் கட்டமைப்பதன் மூலம், உங்கள் சூழலை மேம்படுத்துவதன் மூலம், சவால்-திறன் சமநிலையை நிர்வகிப்பதன் மூலம், மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்களும் உற்பத்தித்திறன், படைப்பாற்றல் மற்றும் உள் மகிழ்ச்சியின் இந்த ஆழ்ந்த மூலத்தைத் திறக்கலாம். கண்டுபிடிப்பின் பயணத்தைத் தழுவுங்கள், இந்த உத்திகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள், மற்றும் ஆழ்ந்த ஈடுபாடு மற்றும் ஆழ்ந்த திருப்திக்கான உங்கள் திறன் எவ்வாறு வளர்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். "மண்டலம்" காத்திருக்கிறது - உள்ளே நுழைந்து ஃப்ளோ நிலை சாதனையின் மாற்றும் சக்தியை அனுபவிக்க வேண்டிய நேரம் இது.